Taller Antiestrés

El estrés es sin duda una enfermedad muy actual que muchas veces ha sido manejada de manera poco asertiva; pues tomar medicamentos, ya sean naturales o de la medicina oficial, simplemente pospone los efectos del estrés en diferentes partes del cuerpo.
La raíz de un buen manejo se centra en controlar nuestros pensamientos y estilo de vida.

Este curso te proporciona un enfoque más integral para adueñarte paulatinamente de tus pensamientos

Objetivo
Conocer diversas formas de meditar para saber manejar el estrés cotidiano.

Dirigido a:
Toda persona mayor de 18 años que sienta alguno o varios síntomas de estrés

Síntomas de estrés:
Emociones poco controladas, múltiples dolores (de articulaciones, de cabeza, musculares, etc.); insomnio, ansiedad, tristeza, gastritis, rinitis, alergias, asma y un largo etcétera.

Fechas, horario y modalidad:
Se llevará a cabo la primera semana de diciembre del día lunes 4 al viernes 8 de las 7 a las 8 pm por vía Zoom.
En caso de no poder asistir puedes ver la sesión diferida en nuestra web: www.acqimo.com

Temario:

1.- ¿Qué es el estrés?
A Fisiología del estrés
B. Factores que contribuyen a desarrollar estrés (estilo de vida: alimentación, sedentarismo, insomnio, el entorno, la economía, el trabajo y más)
1er ejercicio: La magia de una palabra

2.- El estrés en la historia del ser humano
Desde la prehistoria hasta nuestros días
2do ejercicio: El arte de respirar

3.- El Ayurveda y el Estrés
A.- Alimentos
B.- Ejercicio físico
C.- Nivel Mental y emocional
3er ejercicio: AKASHA la energía del infinito

4.- Manejo del estrés en la Medicina Tradicional China (MTC), parte 1
A.- Las bases de la MTC para el estrés
B.- Las terapias de la MTC
C.- El concepto de Energía o QI
4to ejercicio: Qi Gong: manejar el Qi con tu cuerpo

5.- Manejo del estrés en la MTC parte 2
A.- Una meditación que mueve cuerpo y mente
B.- La intención sobre las emociones
C.- Un movimiento de la Energía
5to ejercicio antiestrés: Qi Gong de tu mente