El estrés es sin duda una enfermedad actual que muchas veces ha sido manejada de manera poco asertiva, pues tomar medicamentos, ya sean naturales o de la medicina oficial, simplemente pospone los efectos del estrés otras partes del cuerpo.
La raíz de un buen manejo se centra en controlar nuestros pensamientos y estilo de vida.
Este curso te proporciona un enfoque más integral para adueñarte paulatinamente de tus pensamientos
Objetivo
Conocer y practicar diversas formas para saber manejar el estrés cotidiano.
Dirigido a:
Toda persona mayor de 18 años que sienta alguno o varios síntomas de estrés
Síntomas de estrés:
Emociones poco controladas, múltiples dolores (de articulaciones, de cabeza, musculares, etc.); insomnio, ansiedad, tristeza, gastritis, rinitis, alergias, asma y un largo etcétera.
Fechas, horario y modalidad:
Se llevará a cabo la primera semana de octubre ( del 2 al 6 de octubre) de las 7 a las 8 pm por vía Zoom.
En caso de no poder asistir puedes ver la sesión diferida en nuestra web: www.acqimo.com
Temario:
1.- ¿Que es el estrés?
A Fisiología del estrés
B. Factores que contribuyen a desarrollar estrés (estilo de vida: alimentación, sedentarismo, insomnio, el entorno, la economía, el trabajo y más)
1er ejercicio: La magia de una palabra
2.- El Ayurveda o la ciencia de la vida
A El Ayurveda o la Ciencia de la Vida?
B Los tipos de fisiología según el Ayurveda y su enfoque hacia el estrés
Vata, Pita, Kapha
C Akasha
2do ejercicio: El arte de respirar
3.- El Ayurveda y el Estrés
A Alimentos que ayudan a tu propia fisiología
B Reglas para una buena nutrición
C Ayurveda y obesidad
3er ejercicio: AKASHA la energía del infinito
4.- Manejo del estrés en la Medicina Tradicional China (MTC), parte 1
A Las bases de la MTC para el estrés
B Las terapias de la MTC
C El concepto de Energía o QI
4to ejercicio: Qi Gong: manejar el Qi con tu cuerpo
5.- Manejo del estrés en la MTC parte 2
A Los canales de Qi y los puntos
B La acupuntura
C Los centros de Qi
5to ejercicio antiestrés: Qi Gong de tu mente
Características
- Lecciones 0
- Exámenes 0
- Duración 50 hours
- Nivel Todos los niveles
- Lenguaje Español
- Estudiantes 1
- Evaluaciones Sí
